Deva yoga
Deva yoga er en terapeutisk yogaform utviklet for å støtte deg med muskel- skjelett og stressrelaterte plager. Det er den mildeste timen hos meg, og passer alle som ønsker en rolig og innkjennende stund.
Alle øvelsene foregår liggende og sittende, og de kan også gjøres på stol hvis du har behov for det.Vi følger Deva yoga programmet, og bruker flere timer for å lære oss programmet, før det gjøres i sin helhet de påfølgende timene. Du får en lydfil med alle øvelsene slik at du også kan gjøre programmet hjemme.
Fokus i Deva yoga :
Pust og pusteteknikker
Pustens påvirkninger på nervesystemet og kroppen
Myke og rolige yogaøvelser for nakke, skuldre, rygg og bekken, kroniske smerter, utbrenthet og søvnvansker
Avspenning / Yoga nidra
Meditasjon
Egenomsorg
Bevisstgjøring rundt tanker, følelser og adferd (og hvordan disse henger sammen)
Hvordan stress påvirker nervesystemet og kroppen vår, og hvordan du ved bruk av pusten kan hjelpe nervesystemet og kroppen å finne ro.
Mjuk og mild yoga
I Mjuk og mild yoga jobber vi også sittende og liggende på matta.Vi starter alltid med meditasjon for å koble oss på den parasympatiske delen av nervesystemet. Vi bruker BackMitra som et verktøy for å løsne opp ryggrad og hofter, før vi henter inn rolige øvelser fra både Deva - og yinyoga. Ulike pusteteknikker er med oss hele vegen. Timen avsluttes med dyp avspenning.Vi jobber etter prinsippet om at litt er mer enn nok.
Mana yoga
Funksjonell medisinsk yoga
Mer info kommer
Yin & Sound
En nydelig time som er som en kombinasjon av yin yoga og lydbad.
Vi lander i ulike yin posisjoner, hvor vi strekker passivt i opptil 5minutter. I hver stilling spiller jeg på syngeboller og andre instrumenter. Timen avsluttes med dyp avspenning til lyden av gonger. Lydvibrasjonene treffer kroppen på et helt spesielt sett, og de kan være med på å la kroppen slippe litt ekstra opp.
.jpg)
Stiv & støl
Yoga SPA
Har du spørsmål om noen timer - så ta kontakt!
Stiv & støl er timen for deg som trenger å mjukne opp i hele kroppen på en forsiktig men effektiv måte.
Vi deler timen i to, og første del foregår på rygg på en Back Mitra. Back Mitra er et fantastisk verktøy for å jobbe med ryggsøyla, nakke, skuldre, bekken og hofter.Vi bruker balansert pust og rolige bevegelser.
Andre del av timen er med yinøvelser for hofter, sete og beina. Vi gjør passive strekk i 3-5 minutter
Vi avslutter alltid med en dyp avspenning.
En gang i måneden kan du gå inn mot helgen med en spaopplevelse for kropp, sjel og nervesystem✨️✨️✨️
Vi starter praksisen med pusteøvelser og meditasjon for å lande skikkelig, før vi gjør noen enkle hvilende yinøvelser og avslutter med dyp avspenning til lyden av gong.
Vi setter stemningen med vibrasjoner fra syngeboller og litt eteriske oljer. Under hver stilling blir det gitt massasje og hands-on for velvære og for å komme inn i dypere hvile. Eteriske oljer og massasje er selvfølgelig frivillig.
Det serveres snacks, te og kakao.
Lyst på ditt helt eget yoga SPA? Du kan bestille yoga SPA for inntill 6 personer, ta kontakt for ledige datoer✨️🧚♂️